{"id":323,"date":"2025-08-02T08:39:28","date_gmt":"2025-08-02T08:39:28","guid":{"rendered":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wordpress\/?p=323"},"modified":"2025-08-02T08:46:14","modified_gmt":"2025-08-02T08:46:14","slug":"bandscheiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/","title":{"rendered":"Bandscheiben"},"content":{"rendered":"<div  class='flex_column av-1mthq-a2ea3a2eb3ea81cd7da354cce7e323f9 av_one_third  avia-builder-el-0  el_before_av_two_third  avia-builder-el-first  first flex_column_div  '     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mdsq78fp-c1eccdb323041d7c1183d966e5c67938\">\n.avia-image-container.av-mdsq78fp-c1eccdb323041d7c1183d966e5c67938 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-mdsq78fp-c1eccdb323041d7c1183d966e5c67938 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-mdsq78fp-c1eccdb323041d7c1183d966e5c67938 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-1  avia-builder-el-no-sibling '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-294 avia-img-lazy-loading-not-294 avia_image ' src=\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben.jpeg\" alt='Feldenkrais Blog - Bandscheiben' title='Feldenkrais-blog_4_2023 - Bandscheiben'  height=\"427\" width=\"640\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben.jpeg 640w, https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben-300x200.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/div><\/div><\/div><\/div><div  class='flex_column av-151zi-662d9ba55c7a356d46f431feb114c6c4 av_two_third  avia-builder-el-2  el_after_av_one_third  avia-builder-el-last  flex_column_div  '     ><section  class='av_textblock_section av-md7av5kw-c0865d3869ad1166765f4af5b17364bb '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1>Bandscheiben<\/h1>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Entsteht ein Bandscheibenvorfall durch zu wenig Muskulatur oder durch eine dysfunktional arbeitende Muskulatur? Und welche Fragen k\u00f6nnte ich mir stellen, um meinen Muskeln behilflich zu sein?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Wenn wir etwas tun sollen, was wir nicht tun m\u00f6chten oder etwas tun wollen und nicht k\u00f6nnen, wirken in uns widerstreitende Kr\u00e4fte und bringen uns in eine Zwickm\u00fchle.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Das ist, als w\u00fcrden sich Beuger und Strecker gleichzeitig anspannen. Spannen sich Beuger und Strecker f\u00fcr den R\u00fccken zugleich an, nimmt das den R\u00fccken wie in einen Schraubstock, das kann zu Kompression in den Bandscheiben f\u00fchren, zu Unbeweglichkeit und Erstarrung. Angst und Kummer oder nicht d\u00fcrfen und nicht k\u00f6nnen, kann die Beuger ansprechen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Aufrecht stehen bleiben wollen, das Gleichgewicht wahren wollen, ins Tun kommen wollen, kann die Strecker ansprechen.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt;\">Arbeiten Beuger und Strecker gleichzeitig und fixieren unseren R\u00fccken, werden die Bandscheiben nicht mehr gut versorgt und nutzen sich ab. Durch Bewegung w\u00fcrde das Gewebe der Bandscheiben versorgt werden, wie bei einem Schwamm, den wir ausdr\u00fccken, damit er sich mit frischem Wasser wieder vollsaugt. Ausdr\u00fccken und Vollsaugen wird durch Bewegung erzeugt. Bewegen wir einen Bereich des K\u00f6rpers nicht mehr, erstarrt und verklebt dieser Bereich immer mehr auf faszialer Ebene, es wird nichts Frisches und N\u00e4hrendes mehr aufgesaugt und andere Bereiche m\u00fcssen mehr arbeiten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">In der Folge f\u00e4ngt Bewegung an, uns unnat\u00fcrlich viel Anstrengung zu kosten. Auch k\u00f6nnen uns K\u00f6rperregionen schwer vorkommen, wenn Beuger und Strecker fest sind und wir gegen diese Erstarrung anarbeiten wollen. Die entstehenden Scherkr\u00e4fte k\u00f6nnen Wirbel aus dem Lot ziehen und\/oder die Bandscheiben kompressieren, was beides zu Schmerzen f\u00fchren kann.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Was l\u00e4sst mich erstarren, wo f\u00fchle ich mich widersprechenden Kr\u00e4ften ausgesetzt, zerrissen, ambivalent, wo bleibe ich aufrecht, obwohl es mich zusammenzieht, wo sitzt der Kummer, den ich mir nicht erlaube?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Nat\u00fcrlich brauchen wir Muskeln. W\u00e4hrend ein Muskel arbeitet, sollte der Gegenspieler gehemmt sein. Wenn der R\u00fccken schmerzt, arbeiten oft Agonist und Antagonist gleichzeitig und wir brauchen immer mehr Kraft, uns dort zu bewegen, bzw. der Rest des R\u00fcckens muss mehr Arbeit \u00fcbernehmen und wird \u00fcberlastet, da ein Teil nicht mehr mitmacht.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Wir ben\u00f6tigen also nicht einfach nur mehr Muskulatur sondern eine differenziert arbeitende Muskulatur, die es uns m\u00f6glich macht, die Arbeit gut zu verteilen und Hemmen und Anspannen angemessen aufeinander abzustimmen. Ein einfach nur &#8222;besser&#8220; angespannter Muskel stabilisiert zwar einen Bereich, aber h\u00e4lt ihn auch fest und unbeweglich.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Wie ausgewogen ist also mein Leben, stimmt die Verteilung von M\u00fcssen und Wollen, von Herausforderung und Erholung?<\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":294,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,8,12],"tags":[19,15,6,14],"class_list":["post-323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bandscheiben","category-feldenkrais","category-gewohnheiten","tag-bandscheiben","tag-feldenkrais","tag-gedanken","tag-momente"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bandscheiben - Anne Barthelme\u00df<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bandscheiben - Anne Barthelme\u00df\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Anne Barthelme\u00df\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-02T08:39:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-02T08:46:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#\/schema\/person\/b0108bfd55dfd6a45f19d6755e1c76d5\"},\"headline\":\"Bandscheiben\",\"datePublished\":\"2025-08-02T08:39:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-02T08:46:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/\"},\"wordCount\":1436,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#\/schema\/person\/b0108bfd55dfd6a45f19d6755e1c76d5\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben.jpeg\",\"keywords\":[\"bandscheiben\",\"feldenkrais\",\"Gedanken\",\"Momente\"],\"articleSection\":[\"Bandscheiben\",\"Feldenkrais\",\"Gewohnheiten\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/\",\"url\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/\",\"name\":\"Bandscheiben - Anne Barthelme\u00df\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-08-02T08:39:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-02T08:46:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben.jpeg\",\"width\":640,\"height\":427,\"caption\":\"Feldenkrais Blog - Bandscheiben\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/startseite\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bandscheiben\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/\",\"name\":\"Anne Barthelme\u00df\",\"description\":\"Feldenkrais als Einzelstunde und Gruppenstunde in Berlin Charlottenburg\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#\/schema\/person\/b0108bfd55dfd6a45f19d6755e1c76d5\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#\/schema\/person\/b0108bfd55dfd6a45f19d6755e1c76d5\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-anne_thumb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-anne_thumb.jpg\",\"width\":67,\"height\":72,\"caption\":\"admin\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wordpress\"],\"url\":\"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/author\/anne_xpkuuzij\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bandscheiben - Anne Barthelme\u00df","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Bandscheiben - Anne Barthelme\u00df","og_url":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/","og_site_name":"Anne Barthelme\u00df","article_published_time":"2025-08-02T08:39:28+00:00","article_modified_time":"2025-08-02T08:46:14+00:00","og_image":[{"width":640,"height":427,"url":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"admin","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"9\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#\/schema\/person\/b0108bfd55dfd6a45f19d6755e1c76d5"},"headline":"Bandscheiben","datePublished":"2025-08-02T08:39:28+00:00","dateModified":"2025-08-02T08:46:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/"},"wordCount":1436,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#\/schema\/person\/b0108bfd55dfd6a45f19d6755e1c76d5"},"image":{"@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben.jpeg","keywords":["bandscheiben","feldenkrais","Gedanken","Momente"],"articleSection":["Bandscheiben","Feldenkrais","Gewohnheiten"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/","url":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/","name":"Bandscheiben - Anne Barthelme\u00df","isPartOf":{"@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben.jpeg","datePublished":"2025-08-02T08:39:28+00:00","dateModified":"2025-08-02T08:46:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#primaryimage","url":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben.jpeg","contentUrl":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Feldenkrais-blog_4_2023-Bandscheiben.jpeg","width":640,"height":427,"caption":"Feldenkrais Blog - Bandscheiben"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/2025\/08\/02\/bandscheiben\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/startseite\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bandscheiben"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#website","url":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/","name":"Anne Barthelme\u00df","description":"Feldenkrais als Einzelstunde und Gruppenstunde in Berlin Charlottenburg","publisher":{"@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#\/schema\/person\/b0108bfd55dfd6a45f19d6755e1c76d5"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#\/schema\/person\/b0108bfd55dfd6a45f19d6755e1c76d5","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-anne_thumb.jpg","contentUrl":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-anne_thumb.jpg","width":67,"height":72,"caption":"admin"},"logo":{"@id":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/anne-barthelmess.de\/wordpress"],"url":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/author\/anne_xpkuuzij\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=323"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/323\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":330,"href":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/323\/revisions\/330"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anne-barthelmess.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}